Learn2    Kursoversikt    Instruktørene    Steder    Online-kurs    Gavekort    Om oss    Kontakt    Blogg    🇬🇧

Løper'n for 9-14 år

Kveldskurs

  • 3 kurskvelder

  • Pris kr 1250,-

  • Antall deltagere i gruppen: 4-8
  • Når og hvor: Se tabellen under

Hvem deltar

Dette er løpekurset for deg som er 9-14 år og som ønsker å løpe mer effektivt. 

Mål for kurset

Å løpe effektivt gjennom å lære god teknikk og øvelser for vedvarende god teknikk

Kunderegler

Du har kursgaranti, bytterett og ekstrakurs ved sykdom. Les nærmere våre kunderegler.

Kurssted

Kurset arrangeres mange steder i landet. Se kursstedoversikten.

Kursprogrammet

Kurskveld I

Introduksjon av god løpsteknikk. Vi går igjennom de grunnleggende forutsetningene ved effektiv og god løping

  • Overkroppen. Hvordan bruker vi overkroppen i løping. Blikk, skuldre armpendel og stabilitet i løpsteknikk 
  • Løpssteget. Vi prøver løpsteknikk i lett motbakke denne kvelden. Vi jobber med å være oppe og frem med hofta, lande med foten under kroppen og å få kreftene til å gå fremover 
  • Øving. Du får prøvd din egen teknikk, vi gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver
  • Drilløvelser. Introduksjon til løpsspesifikke styrkeøvelser.

Kurskveld II

I dag jobber vi videre i flatt terreng og vi terper og terper teknikk denne kvelden med alt det tekniske vi lærte første kvelden 

  • Drilløvelsene. Vi jobber videre med hjelpeøvelsene og integrerer dem riktig inn i løpeturene/-øktene.
  • Øving. Du får tilbakemelding på det du har jobbet med og denne kvelden blir det mye terping på teknikk.
  • Frekvens. Vi jobber videre med å øve på teknikk gjennom frekvensløping

Kurskveld III

Denne kvelden skal vi løpe nedover og i terrenget

  • Drilløvelser. Nå har du de øvelsene du trenger og vet hvordan de integreres.
  • Utforløping. Hvordan løper vi nedover. Det lærer vi på denne økten.
  • Øving. Du får tilbakemelding på hvordan du utfører din løpsteknikk 
  • Terreng. I siste delen av kurset jobber vi med løpsteknikk i terrenget
  • Oppsummering og avslutning

Alle får tilbakemeldinger i forhold til hvordan han eller hun løper og hvilke arbeidsoppgaver og støtteøvelser som passer den enkelte. 
Det å jobbe med og forbedre løpsferdighetene dine vil gi deg en ny motivasjon og å gi deg en enda bedre løpsopplevelse.

Video-opplæring

Som deltager på skikurs med Learn2Ski vil du også ha muligheten til å kjøpe vårt populære online-kurs til 50% rabatt - ved kurspåmelding.

Online-kurset vil du ha evig tilgang til og det er veldig nyttig både før, under og etter skikurset - å lære gjennom videoene.

Les mer om online-kurset.

Kveldskurs

🔺 Løpekurs-sesongen starter opp rett etter påske. Kursene blir lagt ut på nettsiden i god tid før det. På gjensyn!
🔺 Hvis du er utålmodig, så har vi satt opp privattimer gjennom vinteren: Link.
🔺 Prøv gjerne vårt online-kurs i løping. Les program og anmeldelser. Det er full fornøydgaranti. Link.

"Veldig lærerikt og inspirerende kurs. Passe lengde både på kurskveldene og kurset som helhet."

Vibeke Rysst-Jensen
Deltager i Elines kursgruppe

"Kurset var kjempebra og jeg er motivert for å jogge mer her hjemme."

Sissel Grønvold
Deltager i Marens kursgruppe

"Dette var veldig lærerikt. Instruktøren var veldig pedagogisk."

Vibeke Heidenreisch
Deltager i Kariannes kursgruppe

"Flott kurs med flott instruktør! Tror alle i gruppen vår opplevde å bli sett, og få nyttige og tydelige tilbakemeldinger. Vi har kost oss på kurs og synes det er synd at det er slutt!"

Christine Heyerdahl-Larsen
Deltager i Veronicas kursgruppe

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.