Learn2    Kursoversikt    Instruktørene    Steder    Online-kurs    Gavekort    Om oss    Kontakt    Blogg    🇬🇧

Løper'n for 9-14 år

ALT på 2 kvelder

  • 2 kurskvelder av 75 min hver gang

  • Pris kr 1490,-

  • Antall deltagere: 4-8
  • Når og hvor: Se tabellen under

Hvem deltar

Dette er løpekurset for deg som er 9-14 år og som ønsker å løpe mer effektivt. 

Mål for kurset

Å løpe effektivt gjennom å lære god teknikk og øvelser for vedvarende god teknikk

Kunderegler

Du har kursgaranti, bytterett og ekstrakurs ved sykdom. Les nærmere våre kunderegler.

Kurssted

Kurset arrangeres mange steder i landet. Se kursstedoversikten.

Kursprogrammet

Del I

Introduksjon av god løpsteknikk. Vi går igjennom de grunnleggende forutsetningene ved effektiv og god løping

  • Overkroppen. Hvordan bruker vi overkroppen i løping. Blikk, skuldre armpendel og stabilitet i løpsteknikk 
  • Løpssteget. Vi jobber med å være oppe og frem med hofta, lande med foten under kroppen og å få kreftene til å gå fremover 
  • Øving. Vi prøver løpsteknikk i lett motbakke. Du får prøvd din egen teknikk, vi gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver
  • Drilløvelser. Introduksjon til løpsspesifikke styrkeøvelser.

Del II

Vi starter med drilløvelser og så en rask repetisjon på teknikken. 

  • Øving. Vi jobber videre i flatt terreng og slakt utfor. Vi terper og terper teknikk denne kvelden med alt det tekniske vi lærte første kvelden. Du får tilbakemelding på det du har jobbet med
  • Frekvens. Vi jobber videre med å øve på teknikk gjennom frekvensløping
  • Utfor. Hvordan løper vi nedover? Det lærer vi på denne økten
  • Terreng. I siste del av kurset jobber vei med løpsteknikk i terrenget.

Oppsummering og avslutning.

Alle får tilbakemeldinger i forhold til hvordan han eller hun løper og hvilke arbeidsoppgaver og støtteøvelser som passer den enkelte. 
Det å jobbe med og forbedre løpsferdighetene dine vil gi deg en ny motivasjon og å gi deg en enda bedre løpsopplevelse.

Video-opplæring

Som deltager på skikurs med Learn2Ski vil du også ha muligheten til å kjøpe vårt populære online-kurs til 50% rabatt - ved kurspåmelding.

Online-kurset vil du ha evig tilgang til og det er veldig nyttig både før, under og etter skikurset - å lære gjennom videoene.

Les mer om online-kurset.

Kursoversikten

"Veldig lærerikt og inspirerende kurs. Passe lengde både på kurskveldene og kurset som helhet."

Vibeke Rysst-Jensen
Deltager i Elines kursgruppe

"Kurset var kjempebra og jeg er motivert for å jogge mer her hjemme."

Sissel Grønvold
Deltager i Marens kursgruppe

"Dette var veldig lærerikt. Instruktøren var veldig pedagogisk."

Vibeke Heidenreisch
Deltager i Kariannes kursgruppe

"Flott kurs med flott instruktør! Tror alle i gruppen vår opplevde å bli sett, og få nyttige og tydelige tilbakemeldinger. Vi har kost oss på kurs og synes det er synd at det er slutt!"

Christine Heyerdahl-Larsen
Deltager i Veronicas kursgruppe

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.