Klassisk langrenn

I dette kurset vil du lære klassisk langrenn. Kurset er delt inn i 7 moduler: Staking, diagonalgang, dobbelttak med fraspark, utfor, rulleski klassisk, barmarksøvelser klassisk, styrkeøvelser klassisk og mye mer. Se programmet under:

Introduksjon

  • Hvordan du bruker kurset


Staketeknikken

  • Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren (via videokameraet)
  • Kursgjennomgang i gruppe, slik at du også kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
  • Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio (voice-over), slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
  • Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i staking - hvordan hun løser utfordringene de andre har


Diagonalgang

  • Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
  • Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
  • Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
  • Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i diagonalgang - hvordan hun løser utfordringene de andre har


Dobbelttak med fraspark

  • Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
  • Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
  • Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
  • Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i dobbelttak med fraspark - hvordan hun løser utfordringene de andre har


Utfor-teknikk

  • Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
  • Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
  • Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
  • Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i utfor - hvordan hun løser utfordringene de andre har


Utdrag fra smørekurset

  • Klargjøre smøresonen
  • Hvordan smøre ski for tørrføre og nysnø
  • Hvordan smøre skiene for tørr og hard snø
  • Hvordan smøre skiene for det vanskelige nullføret
  • Forskjellen på finkornet og grovkornet snø
  • Hvordan smøre skiene for grovkornet og isete snø
  • Hvordan smøre skiene for våt snø
  • Hvordan fjerne skismøringen

 

Trening for å bli god i klassisk langrenn

  • Spensttrening
  • Styrketrening
  • Rulleski klassisk
  • Barmarksøvelser for klassisk


Bonus

  • Personlig kundestøtte gjennom hele kurset knyttet til hver eneste modul

 

Close

50% fullført

Neste steg

Tast inn ditt navn og e-postadresse og du er med. Vi sees!