Vi i Learn2 har lært tusenvis å gå bedre på ski, løpe lettere og padle tryggere. Nå lanserer vi endelig Learn2Boat – og du er invitert med på reisen!

For oss handler alt vi gjør om én ting: å gjøre mennesker trygge, glade og selvsikre i ak...

Å være ny båtfører er spennende – men også litt overveldende. Det er mye å tenke på, og sjøen tilgir sjelden slurv. Her er seks typiske feil mange nye båtførere gjør – og hva du kan gjøre for å unngå dem.

Med litt bevissthet (og kanskje et...

I denne videoen vil jeg vise hvordan jeg legger til land, hvis det ikke er noen bøye eller noen brygge å legge til. Her vil jeg finne et sted jeg kan kaste dreggen. Ha båten i fri, kaste dreggen, kontrollere tauet, ta med tau til land, fest...

Det er få ting som kan måle seg med følelsen av å komme ut på rulleski om våren! Når snøen smelter og naturen begynner å våkne, er det den perfekte tiden for å begynne å rulleski. Ikke bare får du en fantastisk treningsøkt, men du kan også ...

Er du gira på å drive med brettseiling til sommeren, men er redd du ikke er sterk nok?
Ingen grunn til bekymring! Brettseiling krever litt styrke og balanse, men det er faktisk ganske enkelt å forberede seg – og du trenger ikke masse utstyr...

Å komme i gang med havkajakk-padling etter vinteren kan være en fantastisk måte å gjenoppleve utendørsaktiviteten etter den kalde årstiden, men det er viktig å ta noen forholdsregler og være godt forberedt. Her er noen gode tips for å komme...

Å lytte til kroppen er helt essensielt, spesielt når man er motivert for å komme tilbake i form etter vinteren. Det er lett å bli ivrig og presse seg litt for hardt i starten, men det kan faktisk føre til skader og unødvendige pauser senere...

Her er noen gode tips for å komme i gang med løpetrening etter vinteren:

1. Start rolig: Etter vinteren kan kroppen være litt stiv og ute av form, så det er viktig å starte rolig for å unngå skader. Begynn med korte, lette løpeturer eller

   ...

Hvorfor Holmenkollstafetten?😀

Holmenkollstafetten er som en gigantisk fest for løpere i Oslo, og her er hvorfor det er så kult å være med:

1. Samarbeid og lagånd: Tenk deg å være med i et lag der dere alle pusher hverandre mot målstreken

   ...

DELTA I KONKURRANSER - FINN NOE SOM PASSER FOR DEG
Mosjonister har mange flotte løp å velge mellom, avhengig av deres preferanser og ferdighetsnivå. Her er noen eksempler på populære løp:

Halvmaraton: Dette er et flott løp for mosjonister som...

I så vakre omgivelser er det lett å trene. Naturen lokker deg ut i aktivitet. Det er lett å ikke se de flotte stedene rundt en i hverdagen, men de fine stedene er der og du kan lage dem til de fine stedene å bevege deg i. 

Hvordan velge riktig langrennsutstyr: Spenn, Stavlengde, Skistøvler og Bekledning

Langrenn er en fantastisk sport som gir både fysisk utfordring og naturopplevelse, og for å få mest mulig ut av treningen eller konkurransen er det viktig å ...

NAVIGASJON
For lengre turer eller padling i ukjent farvann, er navigasjon viktig.
- For å kunne forstå symboler og dybdekurver, må du kunne lese sjøkart. Bruk av kompass er viktig for å kunne navigere, spesielt under vanskelige værforhold, s...

PADLETEKNIKKER
Det som i størst grad påvirker effektiv fremdrift og styring av kajakken, er riktig og god padleteknikk. Det betyr å mestre de forskjellige padleteknikkene, særlig fremdriftstaket, men det er nyttig å kunne sveipetak, styretak...

Når du ferdes på sjøen, være seg i kajakk eller annet, er sikkerhet det utvilsomt viktigste temaet. Av sikkerhetshensyn, mener vi at alle bør gå på kajakkurs før du begynner å padle på egenhånd. Da får du trent på punktene under. Du må kunn...

HVORDAN MOTIVERE DEG FOR Å LØPE?

Sett deg mål:
Tenk på løpeturene dine som slags skatter på en skattekart – du vet hvor du vil, og det er en spennende reise for å komme dit!
Kanskje drømmer du om å krysse målstreken på ditt første 5-kilome...

I denne videoen vil jeg forklare litt om fordeler ved bruk av felleski og når du med fordel og enkelthet bør bruke de vanlige skiene.

Hvordan få framgang med trening og aktivitet

Mange sitter med spørsmål om hvordan de skal legge opp aktivitet og trening for å kjenne at formen blir bedre. I tillegg er det mange som lurer på hva som kreves for å merke framgang.

Under vi...

November. Grøss og gru.. Nei, november kan bli en fin treningsmåned. For langrennsløpere er det en veldig viktig treningsmåned, og en tid vi ofte reiser til fjells for å komme på snø. Kan du ta en eller to helger så er det fint.

Fra kommende vinter blir den tidligere verdensmesteren fra Holmenkollen 2011 med for fullt i Learn2Ski. Devon er pendler og bor på Lillehammer sammen med Kristin Størmer Steira og deres to barn, men siden han studerer medisin i Oslo, så er ...

For å vite om du er i riktig intensitetssone, kan bruk av pulsklokke være et nyttig verktøy. Du har imidlertid ingen bruk for en slik klokke for å styre treningen din, hvis du ikke samtidig tar en makspulstest.

Makspulsen sier ingenting om...

Varier både bevegelsesform, intensitet og varighet på treningsøktene dine. Ensidig trening over lang tid fører ofte til at fremgangen uteblir. Da kan du også gå lei og miste motivasjon. I tillegg øker risikoen for skader ved ensidig trening...

Trener du jevnt og godt gjennom hele året, vil vi helt klart anbefale å også trene gjennom sommeren. Først og fremst for å opprettholde formen du har jobbet så lenge for å bygge opp, men også for å slippe å begynne på scratch igjen når somm...

Kanskje du allerede er i gang, eller tenker at jeg skal starte i morgen? Start nå – hvis du allerede ikke er i treningsmodus. Bare et tips først – ta det pent i starten.

Man må først og fremst ta en beslutning om at trening er noe man skal...