La deg inspirere . .

Like sikkert som at våren kommer, eller i alle fall nesten, er spørsmålet om nye løpesko.

Sko er løperens viktigste arbeidsredskap og en løpesko skal passe akkurat DIN fot.

Mange spør naboen, vennen eller eksperten om råd i valg av sko.

Skrevet av: Marthe Katrine Myhre
Foto: Kristian Egelund

Daglig leder i Learn2, Petter Stensland, møter Halle for noen tips for det å skøyte på rulleski. For de som vil i gang med - eller vurderer å starte med - skøyting, er rulleski faktisk en veldig god start.

Skøyting er uvant muskulært for de fleste og det gjør det tungt på snø, men på rulleski ruller hjulene lettere, så det er lettere å skøyte. Når snøen er her, er du dermed i gang og muskulaturen er med, og det er lettere.

Det andre er at det antagelig skorter på teknikken. Det er den andre hovedgrunnen til at skøyting virker tungt i starten. Hvorfor ikke bruke høsten på å lære bedre teknikk?

Vi har online-kurs både for skøyting og klassisk, med en rekke videoer også spesifikt på rulleski, for deg som vil lære mer. LINK.

Daglig leder i Learn2, Petter Stensland, ber Siri om å fortelle litt om det å gå klassisk på rulleski og gi noen tips til de som vurderer å begynne med rulleski som treningsform.

Slanking er en av skyggesidene i mange idretter, særlig kondisjonsidretter som for eksempel langrenn. I dag sto Siri Halle frem med sin historie i VG. Slanking var også et av mange temaer hun tok opp i boken Sporet fanger, som ble utgitt i 1999 ved Aschehoug forlag. Idretten har endret seg lite siden den gangen, dessverre.

Innspill fra Siri: Start med teknikken. Det gir mer glede når du behersker idretten, gjør det lettere å trene mer, jo mer og bedre trening jo bedre kondisjon. Så kan kroppen få den fasongen som passer. For voksne tilpasser den seg fint. For de fleste unge jenter er det bare noen få ekstra kilo, som er kroppens sikring til babyen i en fruktbar alder. Det gjør at kroppen ikke av seg selv lar alt fett prelle av, selv om de trener mye og bra.

Her er link til artikkelen: https://www.vg.no/sport/langrenn/i/rEdbmm/jeg-var-aldri-mett

De fleste gjør motsatt av hva som er riktig teknikk for å komme over opphøyde hindringer, som for eksempel fortauskanter og store røtter.

VIDEO-BASERT KURS I KLASSISK TEKNIKK

Mens få kan delta på våre skikurs i disse strenge restriksjons-tider, så er vårt online-kurs i klassisk langrenn mer populært enn noen gang.

Det er klassisk online-kurset som er den store vinneren.

Vil du lese mer om programmet - her er linken: 
https://www.learn2.no/ski-online-klassisk

Programmet er grundig, men det er også enkelt å følge.
Online-kurset er videobasert og fordelt på seks moduler:

1 Staketeknikken
2 Diagonalgang
3 Dobbelttak med fraspark
4 Utfor
5 Skiene dine
6 Skitrening

I alle teknikkene vil du lære via:
- Grundig kurs
- Elever på ulike nivåer
- Kurs i gruppe
- Typiske feil
- Nyttige tips

Det er viktig å være ekstra oppmerksom når vi går på rulleski om høsten, med mye nedbør og masse løv på bakken. Her har vi laget en video om bremsing på rulleski - også når det er løv på bakken.

Nå er vi i gang med en høsten, og mange har kanskje satt seg noen treningsmål og/eller konkurransemål. Det kan være alt fra å komme i gang med løping, sette personlig rekord på 10 kilometer eller delta på maraton for første gang.

Uansett hva ditt mål er, om det er å komme i gang med løping eller du har satt deg et større mål, er vi nå inne i en periode der en kan høste av det grunnlaget en har, uansett nivå. For alle har dette vært et merkelig år, og det er lenge siden forrige konkurranse for de som liker å delta på det. samtidig går vi egentlig inn i en ny start og det er en stund til neste løpesesong.

Noen har kanskje brukt dette året til å utforske nye steder, stier og aktiviteter. mange har helt sikkert funnet gleden av å være ute i frisk luft og aktivitet. Uansett om du er en fersk eller...

Nå merkes det at det går mot lysere tider. Dagene har blitt lengre og selv om det kom snø i helgen, nærmer våren seg. Hvordan går det med hverdagsaktivitetene? De fleste av oss sitter litt for mye stille og kroppen er jo skapt for bevegelse! Det er ikke nødvendigvis avslapping å sitte stille i sofaen etter jobb. Det er kanskje det som frister mest etter en dag med stress og man er sliten etter dagen, men det er mye mer effektivt å gjøre noe fysisk aktivt! Det er det kroppen din ønsker og trenger mest!