La deg inspirere . .

Hvordan få framgang med trening og aktivitet

Mange sitter med spørsmål om hvordan de skal legge opp aktivitet og trening for å kjenne at formen blir bedre. I tillegg er det mange som lurer på hva som kreves for å merke framgang.

Under vil dere finne noen spørsmål og svar som jeg tror mange av oss sitter og lurer litt på.

Husk at det absolutt ikke finnes en vei framover, men kanskje dette kan gi en liten pekepinn på riktig retning og en litt høyere motivasjon for å sette i gang.

Det er mange som kan mye om trening, spesielt om detaljer. Men, mange glemmer de enkle, men viktige grunnprinsippene.

Hva er disse grunnprinsippene?

– Du må unngå skader. Begynn rolig nok. Ta deg tid til å herde muskulaturen slik at den tåler høyere intensitet og større treningsmengde etter hvert. For noen kan det være å gå fra én til to treningsøkter i uka. Da har du doblet treningsmengden.

15...

Les videre ...
Close

50% fullført

Neste steg

Tast inn ditt navn og e-postadresse og du er med. Vi sees!