Abonner pÄ vÄrt e-brev

FĂ„ nyttige rĂ„d og gode tilbud 1-2 ganger i mĂ„neden. Meld deg av nĂ„r du vil.

      Oppstart padling etter vinteren kajakk learn2kayak padling trening Apr 16, 2025

      Å komme i gang med havkajakk-padling etter vinteren kan vĂŠre en fantastisk mĂ„te Ă„ gjenoppleve utendĂžrsaktiviteten etter den kalde Ă„rstiden, men det er viktig Ă„ ta noen forholdsregler og vĂŠre godt forberedt. Her er noen gode tips for Ă„ komme...

      Les mer ...
      Lytt til kroppens signaler learn2run lĂžp lĂžpetrening pulstrening trening Apr 15, 2025

      Å lytte til kroppen er helt essensielt, spesielt nĂ„r man er motivert for Ă„ komme tilbake i form etter vinteren. Det er lett Ă„ bli ivrig og presse seg litt for hardt i starten, men det kan faktisk fĂžre til skader og unĂždvendige pauser senere...

      Les mer ...
      Oppstart lĂžp etter vinteren learn2run lĂžp trening Apr 14, 2025

      Her er noen gode tips for Ă„ komme i gang med lĂžpetrening etter vinteren:

      1. Start rolig: Etter vinteren kan kroppen vÊre litt stiv og ute av form, sÄ det er viktig Ä starte rolig for Ä unngÄ skader. Begynn med korte, lette lÞpeturer eller

        ...
      Les mer ...
      Holmenkollstafett: VÄrens vakreste .. learn2run lÞp lÞping trening Apr 13, 2025

      Hvorfor Holmenkollstafetten?😀

      Holmenkollstafetten er som en gigantisk fest for lÞpere i Oslo, og her er hvorfor det er sÄ kult Ä vÊre med:

      1. Samarbeid og lagÄnd: Tenk deg Ä vÊre med i et lag der dere alle pusher hverandre mot mÄlstreken

        ...
      Les mer ...
      Delta i konkurranse - hva passer deg learn2run lĂžp lĂžpetrening lĂžping trening Apr 13, 2025

      DELTA I KONKURRANSER - FINN NOE SOM PASSER FOR DEG
      Mosjonister har mange flotte lÞp Ä velge mellom, avhengig av deres preferanser og ferdighetsnivÄ. Her er noen eksempler pÄ populÊre lÞp:

      Halvmaraton: Dette er et flott lĂžp for mosjonister som...

      Les mer ...
      Hvordan motivere deg for Ă„ lĂžpe? learn2run lĂžp lĂžpetrening lĂžping trening Apr 24, 2024

      HVORDAN MOTIVERE DEG FOR Å LØPE?

      Sett deg mÄl:
      Tenk pĂ„ lĂžpeturene dine som slags skatter pĂ„ en skattekart – du vet hvor du vil, og det er en spennende reise for Ă„ komme dit!
      Kanskje drÞmmer du om Ä krysse mÄlstreken pÄ ditt fÞrste 5-kilome...

      Les mer ...
      Hvordan fÄ framgang med trening og aktivitet langrenn learn2run learn2ski lÞp lÞpetrening lÞping trening Nov 03, 2023

      Hvordan fÄ framgang med trening og aktivitet

      Mange sitter med spÞrsmÄl om hvordan de skal legge opp aktivitet og trening for Ä kjenne at formen blir bedre. I tillegg er det mange som lurer pÄ hva som kreves for Ä merke framgang.

      Under vi...

      Les mer ...
      Trening i november - tross mĂžrkt langrenn learn2ski skitrening trening Nov 01, 2023

      November. GrÞss og gru.. Nei, november kan bli en fin treningsmÄned. For langrennslÞpere er det en veldig viktig treningsmÄned, og en tid vi ofte reiser til fjells for Ä komme pÄ snÞ. Kan du ta en eller to helger sÄ er det fint.

      Les mer ...
      Tren etter pulsen pulstrening trening Aug 24, 2023

      For Ă„ vite om du er i riktig intensitetssone, kan bruk av pulsklokke vĂŠre et nyttig verktĂžy. Du har imidlertid ingen bruk for en slik klokke for Ă„ styre treningen din, hvis du ikke samtidig tar en makspulstest.

      Makspulsen sier ingenting om...

      Les mer ...
      Varier treningen sykkel trening Jul 26, 2023

      Varier bÄde bevegelsesform, intensitet og varighet pÄ treningsÞktene dine. Ensidig trening over lang tid fÞrer ofte til at fremgangen uteblir. Da kan du ogsÄ gÄ lei og miste motivasjon. I tillegg Þker risikoen for skader ved ensidig trening...

      Les mer ...
      Er mÄlet for dette Äret Ä bli sprekere? learn2ski nyttÄrsforsett trening May 05, 2023

      Kanskje du allerede er i gang, eller tenker at jeg skal starte i morgen? Start nĂ„ – hvis du allerede ikke er i treningsmodus. Bare et tips fĂžrst – ta det pent i starten.

      Man mÄ fÞrst og fremst ta en beslutning om at trening er noe man skal...

      Les mer ...
      God kombinasjon av langrenn og lĂžping langrenn learn2run lĂžping trening Mar 07, 2023

      Den norske vinteren er hĂžysesong for langrenn. For dem som primĂŠrt trener for Ă„ bli bedre til Ă„ lĂžpe, kan det gi gode resultater Ă„ kombinere lĂžpetrening med langrenn om vinteren.

      Sammenlignet med lĂžping er langrenn en mindre belastende tre...

      Les mer ...
      Mange som trener er opptatt av VO2 maks – MEN hva er det? langrenn lþp trening Jan 03, 2023

      Hva har egentlig VO2 maks Ă„ si for prestasjonsevnen din? 

      Oksygenopptak (VO2) er IKKE hvor mye luft du klarer Ă„ trekke inn i lungene, slik mange tror. Dette kalles ventilasjon. 

      Oksygenopptaket (VO2) representerer hvor mye oksygen du forb...

      Les mer ...
      Treningstipsene som fÄr deg i gang trening Jan 01, 2023

      Det er tid for nyttÄrsforsetter - men hvordan komme i gang?

       

      Tenk pÄ trening som du tenker pÄ tannpuss.

      Kunne du Ăžnske at du var en person som var kjempemotivert? 

      Motivasjon er alfa omega for Ä fÄ til en bedre kondis og en sterkere kr...

      Les mer ...
      Tren, spis, kos og nyt romjulsdagene kosthold trening Dec 26, 2022

      God jul alle sammen!

      NÄ er vi inne i de herlige romjulsdagene. Vi nyter fridager og kos med familie og venner. Mange har mÄl om Ä trene litt disse dagene, men lange mÄltider og farting hit og dit tar ofte lang tid og vips sÄ var dagen over...

      Les mer ...
      Tips til hvordan du kan bli bedre pÄ 10 km trening Dec 06, 2022

      LÞpesesongen er veldig pÄ hell og flere av dere tenker sikkert mer pÄ ski og vinteren enn lÞpesko. Vi er i starten av desember og mange sliter litt med Ä tenke neste Är og hva som skjer til vÄren. Hva med allerede nÄ Ä sette deg et mÄl om Ä...

      Les mer ...
      TidsnĂžd i desember - ikke tid til trening? trening Dec 01, 2022

      Mange opplever at desember er travel – forferdelig travel
 Hvordan fĂ„ tid til Ă„ trene det du Ăžnsker, bĂžr eller forventer av deg sjĂžl? Mange opplever at de blir stresset bare av tanken pĂ„ Ă„ rekke alle oppgaver som skal gjĂžres fĂžr jul.

      Det v...

      Les mer ...
      Effektivt og skÄnsomt Ä trene med staver langrenn skitrening trening Nov 20, 2022

      Langturer og intervalltrening med staver er kanskje den mest effektive treninga som finnes. Uansett vĂŠr og fĂžre lar denne typen trening seg gjennomfĂžre.

      NÄr du skal trene langturer eller intervaller er det en stor fordel Ä bruke staver, sp...

      Les mer ...
       
      Hvordan forsere fortauskanter og andre humper pÄ sykkel sykkel trening Apr 25, 2021

      De fleste gjĂžr motsatt av hva som er riktig teknikk for Ă„ komme over opphĂžyde hindringer, som for eksempel fortauskanter og store rĂžtter.

      Les mer ...
      Er du i gang med sykkeltreningen? sykkel trening Apr 16, 2021
      Er du godt i gang med treningen? Det er ikke sÄ mye som skal til for Ä komme i bedre form nÄ utover vÄren. Her gir jeg dere noen Þkter som kan gjÞre det litt lettere Ä komme skikkelig i gang med sykkeltrening i vÄr.
       
      En bĂžr absolut
      ...
      Les mer ...
      Tren for mer overskudd i hverdagen lĂžping trening Mar 11, 2020

      NÄ merkes det at det gÄr mot lysere tider. Dagene har blitt lengre og selv om det kom snÞ i helgen, nÊrmer vÄren seg. Hvordan gÄr det med hverdagsaktivitetene? De fleste av oss sitter litt for mye stille og kroppen er jo skapt for bevegelse...

      Les mer ...
      Du mÄ trene smart for Ä fÄ god effekt langrenn learn2ski lÞp lÞpetrening skitrening trening Feb 13, 2020

      Mange supermosjonister trener for mye pÄ hÞy intensitet. Mange legger lista litt for hÞyt og fÄr ikke igjen for all innsatsen de legger ned.

       

      Trening med hÞy intensitet er viktig for Ä fÄ bedre kondisjon, men problemet er at dersom du gj...

      Les mer ...
      Trappetrening trappetrening trening Nov 01, 2019

      De fleste vet hvor de kan finne en trapp, det koster ingenting og utrolig effektivt for bÄde utholdenhet og styrke. Ei trapp kan brukes til det meste og det kan vÊre kjempe moro.

      Trappetrening kan vÊre bÄde tung og vondt. Den utfordrer bÄd...

      Les mer ...
      Hvordan fÄ framgang med trening og aktivitet lÞping styrketrening trening Apr 18, 2019

      Mange sitter med spÞrsmÄl om hvordan de skal legge opp aktivitet og trening for Ä kjenne at formen blir bedre. I tillegg er det mange som lurer pÄ hva som kreves for Ä merke framgang.

      Under vil dere finne noen spÞrsmÄl og svar som jeg tro...

      Les mer ...
      1 2