Intensitetssone 1 er den roligste treningssonen. Pulsen ligger lavt, pusten er lett, og du kan prate uanstrengt i hele setninger. Mange synes det føles nesten for lett, men det er nettopp derfor sone 1 er så viktig.

I denne sonen kan du tr...

Å lytte til kroppen er helt essensielt, spesielt når man er motivert for å komme tilbake i form etter vinteren. Det er lett å bli ivrig og presse seg litt for hardt i starten, men det kan faktisk føre til skader og unødvendige pauser senere...

For å vite om du er i riktig intensitetssone, kan bruk av pulsklokke være et nyttig verktøy. Du har imidlertid ingen bruk for en slik klokke for å styre treningen din, hvis du ikke samtidig tar en makspulstest.

Makspulsen sier ingenting om...