Å lytte til kroppen er helt essensielt, spesielt når man er motivert for å komme tilbake i form etter vinteren. Det er lett å bli ivrig og presse seg litt for hardt i starten, men det kan faktisk føre til skader og unødvendige pauser senere...

Her er noen gode tips for å komme i gang med løpetrening etter vinteren:

1. Start rolig: Etter vinteren kan kroppen være litt stiv og ute av form, så det er viktig å starte rolig for å unngå skader. Begynn med korte, lette løpeturer eller

   ...

Hvorfor Holmenkollstafetten?😀

Holmenkollstafetten er som en gigantisk fest for løpere i Oslo, og her er hvorfor det er så kult å være med:

1. Samarbeid og lagånd: Tenk deg å være med i et lag der dere alle pusher hverandre mot målstreken

   ...

DELTA I KONKURRANSER - FINN NOE SOM PASSER FOR DEG
Mosjonister har mange flotte løp å velge mellom, avhengig av deres preferanser og ferdighetsnivå. Her er noen eksempler på populære løp:

Halvmaraton: Dette er et flott løp for mosjonister som...

HVORDAN MOTIVERE DEG FOR Å LØPE?

Sett deg mål:
Tenk på løpeturene dine som slags skatter på en skattekart – du vet hvor du vil, og det er en spennende reise for å komme dit!
Kanskje drømmer du om å krysse målstreken på ditt første 5-kilome...

Hvordan få framgang med trening og aktivitet

Mange sitter med spørsmål om hvordan de skal legge opp aktivitet og trening for å kjenne at formen blir bedre. I tillegg er det mange som lurer på hva som kreves for å merke framgang.

Under vi...

Trener du jevnt og godt gjennom hele året, vil vi helt klart anbefale å også trene gjennom sommeren. Først og fremst for å opprettholde formen du har jobbet så lenge for å bygge opp, men også for å slippe å begynne på scratch igjen når somm...

Den norske vinteren er høysesong for langrenn. For dem som primært trener for å bli bedre til å løpe, kan det gi gode resultater å kombinere løpetrening med langrenn om vinteren.

Sammenlignet med løping er langrenn en mindre belastende tre...

Nå er vi i gang med en høsten, og mange har kanskje satt seg noen treningsmål og/eller konkurransemål. Det kan være alt fra å komme i gang med løping, sette personlig rekord på 10 kilometer eller delta på maraton for første gang.

Uanset...

Løpesesongen er veldig på hell og flere av dere tenker sikkert mer på ski og vinteren enn løpesko. Vi er i starten av november og mange sliter litt med å tenke neste år og hva som skjer til våren. Hva med allerede nå å sette deg et mål om å...

TRENINGSRÅD FREMOVER FRA MARATON-VINNEREN
Fra nå og frem til jul vil Marthe Katrine Myhre gi deg en god treningsøkt som hun vil at du skal gjennomføre i løpet av uken. Marthe har igjen, nå i høst vunnet Oslo Maraton og er trener både i Learn...