Learn2Skis online-kurs i skøyting

 

Learn2Ski

Siri Halle

Hvis du lurer på noe, er du velkommen til å ta kontakt.
E-post: [email protected]

KUN kr 1990,-

Skiteknikk - skøyting

Vi vil at du skal lære å danse på ski. Det oppnås ved å lære god skøyteteknikk. Derfor er teknikk hoveddelen av kurset.

Du vil lære hver teknikk (enkeldans - dobbeldans - padling - utfor) gjennom:

➡️  En grundig gjennomgang av Sindre Stokke i løypa - via kameralinsen.

➡️  Å følge deltagere på ulike nivåer - og de typiske feilene de representerer. Kommentert av Sindre

➡️  Å følge en gruppe gjennom linsen og få de innspillene og spørsmålene i gruppen, som du nok ville stilt selv, og få svar på disse av Siri Halle.

➡️  Å se hvordan Astrid Uhreholdt Jacobsen løser disse tekniske utfordringene på en strålende måte. Kommentert av Sindre

Skitrening

Vi går igjennom det grunnleggende innen skitrening. Blant annet:

➡️  Trening grennom året

➡️  Spensttrening

➡️  Hurtighetstrening

➡️  Styrketrening

 

Skøytespesifikk trening

Vi går igjennom trening som er spesifikk for skøyting

➡️  Barmarksøvelser for skøyting

➡️  Utstyr for rulleski og komme i gang

➡️  Rulleskitrening for skøyting

➡️  Alternativet rollerblades med staver

 

 

Dine instruktører

Du vil lære av de beste. Instruktørene er verdensmestere i langrenn.

All undervisning er videobasert. Den er grundig og enkel å følge.
Under kan du lese en nærmere presentasjon av dine instruktører.

Siri er kjent for å være en god formidler av skiteknikk,
mens Astrid er kjent for å ha spesielt god teknikk.
I dette online-kurset får du det beste av de beste.

Sindre Stokke

Sindre er tidligere junior-toppløper i langrenn på høyt nasjonalt nivå.

Han er en erfaren trener og instruktør i langrenn.

Sindre gjennomgår skøyteteknikkene og viser deg god teknikk både direkte i video-kameraet og i tilbakemeldinger til elever. Han vil også være stemmen når du i kurset følger Astrid Uhrenholdt Jacobsen og deltagerne på de ulike nivåene.

Siri har et glødende engasjement for denne sporten og er både instruktør og inspirator. Siri svarer også aktivt på spørsmål og kommentarer fra kursdeltagerne.

Siri Halle

Siri er tidligere landslagsløper i langrenn. I 1991 ble hun dobbelt junior-Verdensmester. Etter 12 år utenfor idretten gjorde hun comeback i 2006 og kjempet igjen i verdenstoppen. Denne gangen i sprint.

Siri har utdanning fra Norges Idrettshøyskole og er Siviløkonom-MBA.

Siri gjennomgår og viser deg god teknikk via video-kameraet i en gruppeundervisningen i kurset

Siri har et glødende engasjement for denne sporten og er både instruktør og inspirator. Siri svarer også aktivt på spørsmål og kommentarer fra kursdeltagerne.

Astrid Uhrenholdt Jacobsen

Astrid er verdensmester på ski, både som junior og senior. Hun har 9 medaljer fra VM, hvorav 3 gull, 2 i stafett. Hun har fem seire i verdenscupen. Hun har 14 gullmedaljer fra NM. Bare for å nevne noe.

Astrid studerer medisin og er aktiv langrennsløper.

Astrid viser deg god teknikk gjennom hele den tekniske delen av kurset (Modul 1-4). Det vil si i teknikkene staking, diagonalgang, dobbelttak med fraspark og utfor.

Hva er et online-kurs?

Det er et kurs som foregår online. Kurset består av over 26 opplæringsvideoer.

Alt du trenger er nettilgang. Du kan følge kurset fra PC, nettbrett eller smarttelefon.

Du vil ha ditt eget medlemsområde der alle videoene ligger og venter på deg.

Du kan følge kurset når du vil og hvor du vil.

Du har evig tilgang til hele kurset. Altså ingen tidsbegrensning.

Kursprogrammet

6 moduler

Modul 1: Enkeldansen

I denne modulen vil vi at du skal lære enkeldansen - teknikken for stor fart - i flatt terreng og slak nedoverbakke. Modulen er delt inn i fem deler:

A. Kurs i enkeldans

B. Typiske feil i enkeldans
C. Elever på de ulike nivåene går enkeldans
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen staker. Sindres ekspertutalelser underveis

Typiske feil i enkeldans

Elever på ulike nivå i enkeldans

Undervisning i gruppe

Astrid i enkeldans

Modul 2: Dobbeldansen

Her vil du lære dobbeldansen - teknikken for flatt terreng, slakt oppover - og innspurt.
Modulen er delt inn i fem deler:

A. Kurs i dobbeldans-teknikken

B. Typiske feil i dobbeldans
C. Elever på de ulike nivåene går dobbeldans
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i dobbeldans. Sindres ekspertutalelser underveis

Typiske feil i dobbeldans

Elever på ulike nivå i dobbeldans

Undervisning i gruppe

Astrid i dobbeldans

Modul 3: Padling

Padleteknikken er krabbegiret i skøyting. Den er viktig å kunne godt, for å komme opp bakkene. 
Modulen er delt inn i fem deler:

A. Gjennomgang av padleteknikken med Sindre

B. Typiske feil i padling
C. Elever på de ulike nivåene i padling
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i padling. Sindres ekspertutalelser underveis

Typiske feil

Elever på ulike nivå

Undervisning i gruppe

Astrid viser

Modul 4: Utforteknikk

I denne modulen vil vi at du skal lære god utforteknikk, slik at du kan ha glede av nedoverbakkene. Modulen er delt inn i fem deler:

A. Gjennomgang av utforteknikken med Siri

B. Typiske feil i utfor
C. Elever på de ulike nivåene i utfor
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i dobbelttak med fraspark. Siris ekspertutalelser underveis

Typiske feil

Elever på ulike nivå

Undervisning i gruppe

Astrid viser

Modul 5: Skitrening

I denne modulen vil vi forklare deg hovedingredienser i treningen for skiløpere. Modulen er delt inn i fire deler:

A. Trening gjennom hele året

B. Spensttrening
C. Hurtighetstrening
D. Styrketrening

Spensttrening

Hurtighetstrening

Styrketrening - uten ball

Styrketrening - med ball

Modul 6: Skøytespesifikk trening

I denne modulen vil vi forklare hvordan skiløpere trener spesifikt for å bli gode i skøyting. Modulen er delt inn i fem deler:

A. Grunnleggende om skitrening

B. Barmarksøvelser for skøyting
C. Styrketrening
D. Komme i gang på rulleski
E. Skøyte på rulleski

Skøyteøvelser

Komme i gang på rulleski

Skøyting på rulleski

Rulleskitrening

Bonuser

Personlig oppfølging

Online-kurset består av 26 videoer fordelt på seks moduler. Under hver eneste video er det mulig å stille spørsmål og kommentere. 

Jeg går inn i medlemsområdet minimum en gang i uken (som regel oftere) og svarer på spørsmål og kommentarer, slik at du som deltager får den oppfølgingen du trenger.

Hilsen Siri

  •  Kundestøtte gjennom hele kurset
  • Boken "Lær skøyting"
  • Grunnleggende løpeteknikk
  • Hva skyldes stagnasjon i treningen
  • Feiltrening
  • Flere bonuser legges til jevnlig

20 dager full fornøydgaranti

Hvis du ikke er 100 prosent fornøyd med kurset innen 20 dager, har du anledning til å få hele kjøpesummen tilbake. Send oss en e-post og vi refunderer beløpet.

Lyst til å bli med videre?

Dette kurset gir deg det du trenger for å bli så god som du (ellen de du følger opp) ønsker å bli i klassisk langrenn. Følg kurset akkurat når og hvor det passer deg!

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.