Learn2Skis online-kurs i klassisk langrenn
Nettkurset koster kun 1990 kr
Skikurs-deltagere får halv pris - rabattkode i bekreftelsen
Les under om alt du får i kurset
Hvis du lurer på noe, er du velkommen til å ta kontakt.
E-post: [email protected]
Skiteknikk - klassisk
Vi vil at du skal lære å flyte på ski. Det oppnås ved å lære god teknikk. Derfor er teknikk hoveddelen av kurset.
Du vil lære hver teknikk (staking - diagonal - dobbelttak med fraspark - utfor) gjennom:
➡️ En grundig gjennomgang av Siri Halle i løypa - via kameralinsen.
➡️ Å følge deltagere på ulike nivåer - og de typiske feilene de representerer. Kommentert av Siri
➡️ Å følge en gruppe gjennom linsen og få de innspillene og spørsmålene i gruppen, som du nok ville stilt selv, og få svar på disse.
➡️ Å se hvordan Astrid Uhreholdt Jacobsen løser disse tekniske utfordringene på en strålende måte. Kommentert av Siri
Smørekurs
Siri tar deg med inn i "løvinnens hule" (smøreboden). Her går hun igjennom:
➡️ Hvordan preppe og klargjøre nye ski
➡️ Snø: Grovkornet vs finkornet
➡️ Smøre på de ulike fører
➡️ Rengjøre ski
NB: Fluor-delen er tatt vekk av helseårsaker
Skitrening
Vi går igjennom det grunnleggende innen skitrening. Blant annet:
➡️ Spensttrening
➡️ Hurtighetstrening
➡️ Styrketrening
➡️ Barmarksøvelser
➡️ Rulleski
Dine instruktører
Du vil lære av de beste. Instruktørene er verdensmestere i langrenn.
All undervisning er videobasert. Den er grundig og enkel å følge.
Under kan du lese en nærmere presentasjon av dine instruktører.
Siri er kjent for å være en god formidler av skiteknikk,
mens Astrid er kjent for å ha spesielt god teknikk.
I dette online-kurset får du det beste av de beste.
Siri Halle
Siri er tidligere landslagsløper i langrenn. I 1991 ble hun dobbelt junior-Verdensmester. Etter 12 år utenfor idretten gjorde hun comeback i 2006 og kjempet igjen i verdenstoppen. Denne gangen i sprint.
Siri har utdanning fra Norges Idrettshøyskole og er Siviløkonom-MBA.
Siri gjennomgår og viser deg god teknikk både direkte i video-kameraet og i en gruppesetting i dette online-kurset. Hun vil også være stemmen når du i kurset følger Astrid og deltagerne.
Siri har et glødende engasjement for denne sporten og er både instruktør og inspirator. Siri svarer også aktivt på spørsmål og kommentarer fra kursdeltagerne.
Astrid Uhrenholdt Jacobsen
Astrid er verdensmester på ski, både som junior og senior. Hun har 9 medaljer fra VM, hvorav 3 gull, 2 i stafett. Hun har fem seire i verdenscupen. Hun har 14 gullmedaljer fra NM. Bare for å nevne noe.
Astrid studerer medisin og er aktiv langrennsløper.
Astrid viser deg god teknikk gjennom hele den tekniske delen av kurset (Modul 1-4). Det vil si i teknikkene staking, diagonalgang, dobbelttak med fraspark og utfor.
"Jeg er veldig fornøyd med å endelig ha funnet skiteknikken på både klassisk og skøyting gjennom Learn2Skis video-programmer. Både for klassisk og skøyting. Har tidligere fått instruksjoner i skiteknikk på klassisk og skøyting gjennom lokale skiklubber, you tube på nettet av tidligere landslagsløpere som forklarer skiteknikk og ved å studere skiteknikk gjennom langrenn.com og Steinar Mundal sin skiteknikk dvd uten å ha skjønt hva som er det grunnleggende. De fleste skiteknikk instruktører som forklarer skiteknikk forklarer bare viktigheten med å ha en lav skulder ved framføring av skistaven og en svikt i kneet og glemmer å forklare viktigheten hvorfor en svikter i knærne og selve utførelsen av bevegelsene. Da er en liksom like langt. De går rundt grøten liksom og ikke kommer til selve poenget på hva som er det grunnleggende som dere i Learn2ski gjør. Det har forøvrig vært veldig frustrerende å stille opp i skirenn og konkurranser gjennom mange år å lure på om en kanskje ikke går teknisk riktig på ski og kanskje målet om merket i Birken uteblir. Tidligere år på skirenn og konkurranser ville jeg ofte bryte og gi opp i skirenn og konkurranser for det ble for tøft selv om jeg hadde en god grunntrening gjennom sommeren på rulleski og løping og barmarkstrening på høsten. Jeg ser nå at jeg falt gjennom teknisk i skirenn både i klassisk og skøyting og famlet og gikk lite rasjonelt og effektivt. Langrenn og trening på ski betyr mye for meg. Derfor er det endelig godt å kunne senke skuldrene å slippe å lete lengre etter hva som er den grunnleggende måten å gå på i både klassisk og skøyting. Jeg har funnet det takket være skiteknikk denne video-programmene i klassisk og skøyting med Learn2Ski."
Tom Ove Axelsen
Aktiv mosjonist
"Her har du mye bra. Du forklarer på en enkel og grei måte. Her kommer læreren Siri til sin rett. Det er så bra at du ser elevene dine og er så inkluderende. Du prater til elevene dine og lytter til dem, det er bra. Dette liker jeg. Bra jobbet. Du har også blikk for detaljer på stavene og skiene bra. Vi elever liker å få litt råd og tips under veis vet du. Vi liker også og bli sett og hørt, så det er veldig bra. Det er også bra at vi ikke blir glemt så fort vi har kjøpt kurset da. Det er fint at vi kan kommentere, for det lærer begge parter av. Det er flott med litt bonus også da. Trene riktig ungå skader. Her får man også en større helhet i det hele. Det er så bra. Hilsen Ivar."
Ivar Magne Johannessen
Mosjonist
"Kurset er inspirerende og instruksjonen er lett å følge. Det blir gøy å trene og fremgangen kommer ganske raskt. Kan anbefales til alle uansett nivå."
Kristin Kjær
Mosjonist
"Endelig, etter mange års streving med diagonalgang har jeg skjønt det. De siste to helgene har det vært mye «aha!!», «oi» og brede smil på skituren. Kurset er informativt, lett forståelig og gir en super veiledning. For meg, ble metaforen om lengdehopp en innertier. Det samme gjorde analysen av Astrid U.J’ demonstrasjon. Jeg gleder meg til å trene mer og til å få enda mer skiglede på klassisk Takk for et flott kurs."
Terje Grevle
Mosjonist
Hva er et online-kurs?
Det er et kurs som foregår online. Kurset består av over 30 opplæringsvideoer.
Alt du trenger er nettilgang. Du kan følge kurset fra PC, nettbrett eller smarttelefon.
Du vil ha ditt eget medlemsområde der alle videoene ligger og venter på deg.
Du kan følge kurset når du vil og hvor du vil.
Du har evig tilgang til hele kurset. Altså ingen tidsbegrensning.
Kursprogrammet
6 moduler
Modul 1: Staketeknikken
I denne modulen vil vi at du skal lære moderne staketeknikk. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Kurs i staking
B. Typiske feil i staking
C. Elever på de ulike nivåene staker
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen staker. Siris ekspertutalelser underveis
Bonus: Siri forklarer hva som "går igjen" når man øver og gode øvingsråd i staking.
Modul 2: Diagonalgang
Klappingen skal bort. Du skal lære å flyte på ski.
Modulen er delt inn i fem deler:
A. Kurs i diagonalgang
B. Typiske feil i diagonalgang
C. Elever på de ulike nivåene går diagonal
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen går diagonal. Siris ekspertutalelser underveis
Bonus: Siri forklarer hva som "går igjen" når man øver og gode øvingsråd i diagonalgang.
Hvordan flyte på ski
Elever på ulike nivå i diagonalgang
Undervisning i gruppe
Typiske feil i diagonalgang
Modul 3: Dobbelttak med fraspark
I denne modulen vil vi at du skal lære dobbelttak med fraspark. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Gjennomgang av dobbelttak med fraspark med Siri
B. Typiske feil i dobbelttak med fraspark
C. Elever på de ulike nivåene i dobbelttak med fraspark
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i dobbelttak med fraspark. Siris ekspertutalelser underveis
Bonus: Siri forklarer hva som "går igjen" når man øver og gode øvingsråd i dobbelttak med fraspark.
Typiske feil
Elever på ulike nivå
Undervisning i gruppe
Astrid viser
Modul 4: Utforteknikk
I denne modulen vil vi at du skal lære god utforteknikk, slik at du kan ha glede av nedoverbakkene. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Gjennomgang av utforteknikken med Siri
B. Typiske feil i utfor
C. Elever på de ulike nivåene i utfor
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i dobbelttak med fraspark. Siris ekspertutalelser underveis
Bonus: Siri forklarer hva som "går igjen" når man øver og gode øvingsråd i utfor.
Typiske feil
Elever på ulike nivå
Undervisning i gruppe
Astrid viser
Modul 5: Smørekurs
I denne modulen vil vi at du skal lære smøre og preppe skiene dine selv. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Prepping og klargjøring av skiene
B. Nysnø og kalde grader
C. Finkornet vs grovkornet snø
D. Klisterføre
E. Rengjøring av skiene
Nysnø og minusgrader
Fin- vs grovkornet snø
Klisterføre
Rengjøre skiene
Modul 6: Skitrening
I denne modulen vil vi at du skal lære det grunnleggende innen skitrening for klassisk langrenn. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Grunnleggende om skitrening
B. Spensttrening og -øvelser
C. Styrketrening
D. Komme i gang på rulleski
E. Gå klassisk på rulleski
Spensttrening
Styrketrening
Komme i gang på rulleski
Rulleskitrening
Bonuser
Personlig oppfølging
Online-kurset består av 30 videoer fordelt på seks moduler. Under hver eneste video er det mulig å stille spørsmål og kommentere.
Vi går inn i medlemsområdet minimum en gang i uken (som regel oftere) og svarer på spørsmål og kommentarer, slik at du som deltager får den oppfølgingen du trenger.
Hilsen Siri
- Kundestøtte gjennom hele kurset
- Gode øvelser for å øve inn skiteknikkene
- Grunnleggende løpeteknikk
- Hva skyldes stagnasjon i treningen
- Feiltrening
- Flere bonuser legges til jevnlig
20 dager full fornøydgaranti
Hvis du ikke er 100 prosent fornøyd med kurset innen 20 dager, har du anledning til å få hele kjøpesummen tilbake. Send oss en e-post og vi refunderer beløpet.
Lyst til å bli med videre?
Dette kurset gir deg det du trenger for å bli så god som du (ellen de du følger opp) ønsker å bli i klassisk langrenn. Følg kurset akkurat når og hvor det passer deg!