Learn2Skis online-kurs i skøyting
Nettkurset koster kun 1990 kr
Skikurs-deltagere får halv pris - rabattkode i kursbekreftelsen
Les under om alt du får i kurset
Hvis du lurer på noe, er du velkommen til å ta kontakt.
E-post: [email protected]
Skiteknikk - skøyting
Vi vil at du skal lære å danse på ski. Det oppnås ved å lære god skøyteteknikk. Derfor er teknikk hoveddelen av kurset.
Du vil lære hver teknikk (enkeldans - dobbeldans - padling - utfor) gjennom:
➡️ En grundig gjennomgang av Sindre Stokke i løypa - via kameralinsen.
➡️ Å følge deltagere på ulike nivåer - og de typiske feilene de representerer. Kommentert av Sindre
➡️ Å følge en gruppe gjennom linsen og få de innspillene og spørsmålene i gruppen, som du nok ville stilt selv, og få svar på disse av Siri Halle.
➡️ Å se hvordan Astrid Uhreholdt Jacobsen løser disse tekniske utfordringene på en strålende måte. Kommentert av Sindre
Skitrening
Vi går igjennom det grunnleggende innen skitrening. Blant annet:
➡️ Trening grennom året
➡️ Spensttrening
➡️ Hurtighetstrening
➡️ Styrketrening
Skøytespesifikk trening
Vi går igjennom trening som er spesifikk for skøyting
➡️ Barmarksøvelser for skøyting
➡️ Utstyr for rulleski og komme i gang
➡️ Rulleskitrening for skøyting
➡️ Alternativet rollerblades med staver
Dine instruktører
Du vil lære av de beste. Instruktørene er verdensmestere i langrenn.
All undervisning er videobasert. Den er grundig og enkel å følge.
Under kan du lese en nærmere presentasjon av dine instruktører.
Siri er kjent for å være en god formidler av skiteknikk,
mens Astrid er kjent for å ha spesielt god teknikk.
I dette online-kurset får du det beste av de beste.
Sindre Stokke
Sindre er tidligere junior-toppløper i langrenn på høyt nasjonalt nivå.
Han er en erfaren trener og instruktør i langrenn.
Sindre gjennomgår skøyteteknikkene og viser deg god teknikk både direkte i video-kameraet og i tilbakemeldinger til elever. Han vil også være stemmen når du i kurset følger Astrid Uhrenholdt Jacobsen og deltagerne på de ulike nivåene.
Siri har et glødende engasjement for denne sporten og er både instruktør og inspirator. Siri svarer også aktivt på spørsmål og kommentarer fra kursdeltagerne.
Siri Halle
Siri er tidligere landslagsløper i langrenn. I 1991 ble hun dobbelt junior-Verdensmester. Etter 12 år utenfor idretten gjorde hun comeback i 2006 og kjempet igjen i verdenstoppen. Denne gangen i sprint.
Siri har utdanning fra Norges Idrettshøyskole og er Siviløkonom-MBA.
Siri gjennomgår og viser deg god teknikk via video-kameraet i en gruppeundervisningen i kurset
Siri har et glødende engasjement for denne sporten og er både instruktør og inspirator. Siri svarer også aktivt på spørsmål og kommentarer fra kursdeltagerne.
Astrid Uhrenholdt Jacobsen
Astrid er verdensmester på ski, både som junior og senior. Hun har 9 medaljer fra VM, hvorav 3 gull, 2 i stafett. Hun har fem seire i verdenscupen. Hun har 14 gullmedaljer fra NM. Bare for å nevne noe.
Astrid studerer medisin og er aktiv langrennsløper.
Astrid viser deg god teknikk gjennom hele den tekniske delen av kurset (Modul 1-4). Det vil si i teknikkene staking, diagonalgang, dobbelttak med fraspark og utfor.
Hva er et online-kurs?
Det er et kurs som foregår online. Kurset består av over 26 opplæringsvideoer.
Alt du trenger er nettilgang. Du kan følge kurset fra PC, nettbrett eller smarttelefon.
Du vil ha ditt eget medlemsområde der alle videoene ligger og venter på deg.
Du kan følge kurset når du vil og hvor du vil.
Du har evig tilgang til hele kurset. Altså ingen tidsbegrensning.
Kursprogrammet
6 moduler
Modul 1: Enkeldansen
I denne modulen vil vi at du skal lære enkeldansen - teknikken for stor fart - i flatt terreng og slak nedoverbakke. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Kurs i enkeldans
B. Typiske feil i enkeldans
C. Elever på de ulike nivåene går enkeldans
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen staker. Sindres ekspertutalelser underveis
Typiske feil i enkeldans
Elever på ulike nivå i enkeldans
Undervisning i gruppe
Astrid i enkeldans
Modul 2: Dobbeldansen
Her vil du lære dobbeldansen - teknikken for flatt terreng, slakt oppover - og innspurt.
Modulen er delt inn i fem deler:
A. Kurs i dobbeldans-teknikken
B. Typiske feil i dobbeldans
C. Elever på de ulike nivåene går dobbeldans
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i dobbeldans. Sindres ekspertutalelser underveis
Typiske feil i dobbeldans
Elever på ulike nivå i dobbeldans
Undervisning i gruppe
Astrid i dobbeldans
Modul 3: Padling
Padleteknikken er krabbegiret i skøyting. Den er viktig å kunne godt, for å komme opp bakkene.
Modulen er delt inn i fem deler:
A. Gjennomgang av padleteknikken med Sindre
B. Typiske feil i padling
C. Elever på de ulike nivåene i padling
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i padling. Sindres ekspertutalelser underveis
Typiske feil
Elever på ulike nivå
Undervisning i gruppe
Astrid viser
Modul 4: Utforteknikk
I denne modulen vil vi at du skal lære god utforteknikk, slik at du kan ha glede av nedoverbakkene. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Gjennomgang av utforteknikken med Siri
B. Typiske feil i utfor
C. Elever på de ulike nivåene i utfor
D. Undervisning i kursgruppe
E. Astrid U. Jacobsen i dobbelttak med fraspark. Siris ekspertutalelser underveis
Typiske feil
Elever på ulike nivå
Undervisning i gruppe
Astrid viser
Modul 5: Skitrening
I denne modulen vil vi forklare deg hovedingredienser i treningen for skiløpere. Modulen er delt inn i fire deler:
A. Trening gjennom hele året
B. Spensttrening
C. Hurtighetstrening
D. Styrketrening
Spensttrening
Hurtighetstrening
Styrketrening - uten ball
Styrketrening - med ball
Modul 6: Skøytespesifikk trening
I denne modulen vil vi forklare hvordan skiløpere trener spesifikt for å bli gode i skøyting. Modulen er delt inn i fem deler:
A. Grunnleggende om skitrening
B. Barmarksøvelser for skøyting
C. Styrketrening
D. Komme i gang på rulleski
E. Skøyte på rulleski
Skøyteøvelser
Komme i gang på rulleski
Skøyting på rulleski
Rulleskitrening
Bonuser
Personlig oppfølging
Online-kurset består av 26 videoer fordelt på seks moduler. Under hver eneste video er det mulig å stille spørsmål og kommentere.
Jeg går inn i medlemsområdet minimum en gang i uken (som regel oftere) og svarer på spørsmål og kommentarer, slik at du som deltager får den oppfølgingen du trenger.
Hilsen Siri
- Kundestøtte gjennom hele kurset
- Boken "Lær skøyting"
- Grunnleggende løpeteknikk
- Hva skyldes stagnasjon i treningen
- Feiltrening
- Flere bonuser legges til jevnlig
20 dager full fornøydgaranti
Hvis du ikke er 100 prosent fornøyd med kurset innen 20 dager, har du anledning til å få hele kjøpesummen tilbake. Send oss en e-post og vi refunderer beløpet.
Lyst til å bli med videre?
Dette kurset gir deg det du trenger for å bli så god som du (ellen de du følger opp) ønsker å bli i klassisk langrenn. Følg kurset akkurat når og hvor det passer deg!