Velvære som bærebjelke
For meg handler velvære om å ta vare på helheten – kropp, rytme, relasjoner og pauser – slik at livet kan leves med overskudd, tilstedeværelse og balanse.
Det er summen av små valg over tid som gjør det mulig å stå støtt – som menneske, mamma og i arbeid.
Fra idrett til livet videre
Å ta vare på helheten
For meg har velvære alltid handlet om mer enn hvile – det handler om helheten som gjør det mulig å stå i livet over tid, en forståelse jeg tok med meg fra toppidretten og videre inn i hverdagen etter.
Velvære – mer enn hvile
Velvære har aldri vært noe jeg har sett på som et tillegg til livet. Det er en forutsetning.
Gjennom årene har jeg lært at det ikke er én ting som bærer, men helheten – hvordan kropp, sinn, natur og hverdagsrytme spiller sammen.
Denne forståelsen har fulgt meg fra idretten og videre inn i livet ellers. Det handler ikke om å gjøre mer, men om å ta bedre vare på det som allerede er.
Lærdom fra toppidretten – helheten som gir styrke
Som skiløper lærte jeg tidlig at det ikke var treningen alene som ga resultater.
Alle trente hardt. Forskjellen lå i evnen til å hente seg inn igjen – å tåle belastning over tid.
Den erfaringen sitter fortsatt i ryggmargen. I dag handler det ikke om prestasjon på samme måte, men om å ha overskudd til å være til stede – i rollen som mamma, i jobben min og i møte med mennesker.
Velvære for meg er derfor nært knyttet til bærekraft. Å leve på en måte som gjør at jeg kan stå i livet over tid.
Restitusjon i praksis – rom for kroppen
Å ta vare på kroppen handler også om å gi den rom for hvile og restitusjon.
Steder som Daikai har blitt viktige for meg – rom der varme, ro og stillhet gir kroppen mulighet til å hente seg inn.
Ikke som luksus, men som en enkel og konkret måte å ta vare på seg selv på.
Dette er en naturlig del av helheten jeg prøver å leve etter.
Som en del av hverdagen
Min erfaring med mindfulness
Naturen – skogen som hjem
Skogen har alltid vært et naturlig hjem for meg.
Som skiløper har jeg tilbrakt utallige timer ute – i stillhet, i vær, i rytme. Naturen har aldri vært et sted jeg reiser til for å finne ro. Den har vært der hele tiden.
I dag bruker jeg fortsatt naturen som et rom for å lande. Ikke for å prestere, men for å være. Å gå, gli, puste og la tankene falle litt på plass.
Bevegelse som velvære
Bevegelse er fortsatt en viktig del av livet mitt, men på en annen måte enn før.
Nå handler det mindre om mål og mer om regulering, glede og kontakt med kroppen.
Rolig padling, turer, ski uten klokke, løp uten ambisjon – bevegelse som gir energi i stedet for å ta den. For meg er dette en viktig del av velvære i hverdagen.
