Bevegelse & kurs Mindfulness Velvære Om Siri

Velvære som bærebjelke

 

For meg handler velvære om å ta vare på helheten – kropp, rytme, relasjoner og pauser – slik at livet kan leves med overskudd, tilstedeværelse og balanse.

Det er summen av små valg over tid som gjør det mulig å stå støtt – som menneske, mamma og i arbeid.

"Mindfulness er for meg en stille praksis i bunnen av velvære – noe som gjør det mulig å være til stede i det som faktisk er..". Velvære er alt rundt.

Velvære – mer enn restitusjon

Som skiløper lærte jeg tidlig at hard trening alene aldri var nok. Alle som ønsket å bli virkelig gode, var villige til å trene mye. Det som skilte utøverne, var evnen til å restituere seg – å hvile nok til å tåle mer trening, og dermed prestere bedre. I toppidretten er dette en grunnleggende forståelse: restitusjon, trening og prestasjon henger uløselig sammen.

Tradisjonelt handler restitusjon om søvn, hvile, kosthold og hygiene – alt som gjør at kroppen bygger seg opp igjen etter belastning. Det er viktig, og helt nødvendig. Samtidig har jeg erfart at dette ikke er hele bildet.

Gjennom årene har jeg tatt restitusjonsbegrepet et steg videre, og kaller det velvære. For meg handler velvære om mer enn å hente seg inn fysisk. Det handler om å ha det godt. Om relasjoner, natur, pauser, glede og det som gir energi i livet. Trening bryter ned – livet bygger opp, når vi gir det rom.

For meg betyr velvære blant annet tid i naturen, stillhet og bevegelse uten mål. Det kan være varme og restitusjon på Daikai, perioder i Bulgaria som gir miljøskifte og ro, skapende øyeblikk med maling, og ikke minst hverdagen med barna og familien. Dette er ikke unikt eller spesielt – men dypt menneskelig.

Hver og en vil finne sitt eget velvære. Mitt ønske er å vise at restitusjon ikke bare handler om å komme seg tilbake til null, men om å leve på en måte som gjør det mulig å stå i livet over tid. Det er totalen som teller.

My Audio Category
My Audio File
1:59
 

Turer på ski, løp, rulleski og padling

Som her fra en tur til Kikutstua. I raskt føre i skøyting. Dansende gjennom Marka. Da kan jeg glemme tid og rom, for jeg er i mitt rette element. Det er som jeg bare flyter på. Noen ganger går jeg langt - andre ganger kort.

Bevegelse uten mål — ski uten tid, padling uten konkurranse, turer uten agenda — gir kroppen og sinnet rom til å lande.

Ikke glem...

"Når du gir deg selv ro og bevegelse, gir du også mer til verden rundt deg."

 

DaiKai

Gjennom mange år som utøver lærte jeg hvor avgjørende kroppen er – ikke bare for prestasjon, men for overskudd.

I dag betyr det blant annet å gi kroppen varme, ro og rom for å hente seg inn. For meg er steder som Daikai et viktig pusterom. Et sted der kroppen får slippe spenning, og hvor restitusjon skjer på et dypere plan enn bare hvile.

Det er ikke luksus. Jo, litt luksus, men aller mest: Det er vedlikehold – for å kunne stå stødig i både jobb og familieliv.

.

Utforsk Daikai

Velvære for meg

I hverdagen min viser velvære seg på mange måter.
Noen er stille. Andre er levende.

  • Tid i naturen, uten mål eller prestasjon

  • Turer i naturen med barna. Ofte til den lille tømmerhytta til mine foreldre eller til fjells.

  • Bevegelse som gir ro, ikke krav.

  • Bevegelse  som tar mer i, og gir glede etterpå.

  • Stillhet, og rom for å puste.

  • Skapende øyeblikk, som maling og form.

  • Varme og restitusjon, som på Daikai.

  • Miljøskifte og langsommere dager i Bulgaria
  • Tid med gode venner og familie
  • og aller mest: Tid med barna!
Viktige elementer


Velvære - Bevegelse i naturen

Naturen – skogen som hjem

Skogen har alltid vært et naturlig hjem for meg.
Som skiløper har jeg tilbrakt utallige timer ute – i stillhet, i vær, i rytme. Naturen har aldri vært et sted jeg reiser til for å finne ro. Den har vært der hele tiden.

Bevegelse som velvære

Bevegelse er fortsatt en viktig del av livet mitt, men på en annen måte enn før.
Nå handler det mindre om mål og mer om regulering, glede og kontakt med kroppen.

Rolig padling, turer, ski uten klokke, rulleski på sommeren, løp uten ambisjon – bevegelse som gir energi i stedet for å ta den. For meg er dette en viktig del av velvære i hverdagen. Jeg utfører den i naturen.

Turer med barna til hytta

Mine foreldre har en liten tømmerhytte langt inne i skogen. Dit drar vi mye, hele året igjennom. På vinteren tilbringer vi helger på Mosetertoppen, hvor det er utrolig fint å gå på ski. Disse turene er balsam for sjelen, i passe dose.

Mosetertoppen – rom for flyt


På Mosetertoppen på Hafjell finner jeg et vinterlandskap som gir rom for flyt og fordypning. De slake løypene innbyr til jevn skøyting, der teknikk, rytme og bevegelse får plass uten hastverk.

Her holder jeg skikurs og særlig privattimer i skiteknikk for Learn2. Når jeg ikke er der selv, får andre bruke stedet som utgangspunkt for rolige dager på ski og gode vinterpauser i fjellet.

Skikursene på Hafjell

Velvære er ikke noe som legges til livet – det er noe vi gir plass til.

Male - tegne - synge

Et skapende rom

En annen form for velvære for meg er det skapende. Å male – uten ambisjon, uten prestasjon – bare være i farger, form og øyeblikk.

I perioder har dette vært en stor del av livet mitt, i dag er det noe jeg deler med barna. Det gir ro, tilstedeværelse og en annen type fokus enn ord og tanker.

Det minner meg på verdien av å gjøre noe bare for gleden i det – ikke for resultatet.

Å male – ikke for resultatet, men for prosessen – er en annen måte å finne tilstedeværelse på.

Det som virkelig betyr noe

Til syvende og sist handler velvære om å leve et liv som henger sammen.

For meg er tiden med barna og familien en sentral del av det. Å være til stede, le, være ute, gjøre hverdagslige ting sammen.

Dette er ikke noe som kommer i tillegg til jobb og ansvar – det er selve fundamentet.

Til slutt gir relasjoner og hverdagsglede den dypeste roen: latter, små øyeblikk og ekte nærvær.

"Når velvære blir praksis, ser vi det i små øyeblikk av ro, rom og glede."