Bevegelse og mestring - Kurs og nettkurs med Siri Halle
Uansett om du lærer best ute i naturen eller hjemme i ditt eget tempo, finner du kurs som gir deg trygghet, mestring og flyt.
Jeg underviser selv på ski, i løping, kajakk og båt – og har utviklet nettkursene der du kan lære enkelt og grundig, akkurat når det passer deg.
Bevegelse – inngangen til en god sirkel
Vi vet alle at bevegelse er viktig for helse, overskudd og livskvalitet. Likevel er det ofte nettopp bevegelsen som blir vanskeligst å få til i hverdagen. Ikke fordi viljen mangler – men fordi terskelen føles høy.
For mange handler dørstokken om at det kjennes tungt. Løpingen er seig, skiene føles ustødige, padlingen klossete. Når kroppen ikke samarbeider, blir det lett å miste lysten før man i det hele tatt har kommet i gang.
Min erfaring er at teknikk kan være nøkkelen som åpner døren. Når bevegelsen blir lettere, mer flytende og mer forståelig, skjer det noe med motivasjonen. Mestring kan oppleves lenge før kondisjonen er på plass – og den følelsen er ofte selvforsterkende. Når det kjennes bedre, får man lyst til å gjøre mer. Og når man gjør mer, bygger man form, styrke og overskudd.
Det er denne gode sirkelen jeg ønsker å bidra til gjennom undervisning i bevegelse. Enten det er på ski, i løpesko, i kajakk eller i båt, handler det om å gjøre bevegelsen tilgjengelig, trygg i kroppen – og lystbetont over tid.
Bevegelse står ikke alene. Den henger sammen med både velvære og tilstedeværelse. Når kroppen får bevege seg med mindre motstand og mer flyt, blir det også lettere å ta vare på helheten.
Velg inngangen som passer deg."
Nettkurs - skikurs - privattime
Skikurs
Jeg underviser både ute på ski og gjennom nettkurs.
Kursene ute gir opplevelse og direkte veiledning, mens nettkursene lar deg gå i dybden – se teknikken tett på, forstå sammenhengene og jobbe i ditt eget tempo.
Kurs - privattimer - nettkurs
For deg som vil lære skiteknikk i praksis – ute i naturen, eller med meg personlig i nettkurs
Skikurs ute
Skikurs og privattimer – Frognerseteren og Hafjell
Jeg holder skikurs og privattimer i klassisk og skøyting, med fokus på teknikk, mestring og flyt. I Oslo underviser jeg på Frognerseteren flere helger, og på Hafjell er det jeg som er trener på kursene som er satt opp.
Se Skikurs i Oslo
Se Skikurs Hafjell
Nettskikurs "inne"
Jeg er selv formidleren i nettkursene i Learn2Ski
I nettkursene er det jeg som er formidleren. Gjennom kameralinsen tar jeg deg med ut i skiløypa, og inn i selve undervisningen. Du får direkte forklaringer, ser deltakere i bevegelse og får innsikt i hva som gjør teknikken mer effektiv, mer flytende og mer forståelig.
Underveis møter du også Astrid Uhrenholdt Jacobsen. Verdensmesteren.
Jeg viser deg hvordan det deltakerne jobber med, kommer til uttrykk på toppnivå – og hvordan du kan ta det med deg inn i ditt eget skigåing.
Se Nettkurs langrenn klassisk
Se Nettkurs langrenn skøyting
Se Nettkurs langrenn treningslære
Nettkurs - løpekurs - privattime
Løpekurs
Nettkursene er det jeg som er formidleren, og jeg tar deg med gjennom kameralinsen, slik at jeg kan gjennomgå alt som er viktig i hver teknikk. Du blir med - gjennom linsen - inn i et skikurs, videre til å se deltagere, kommentert av meg. Du vil også møte Marthe K. Myhre.
Kurs og privattimer
For deg som vil lære løpeteknikk i praksis – ute i naturen, eller med meg personlig i nettkurs
Løpekurs ute
Løpekurs og privattimer – Oslo
Jeg er blant instruktørene som holder teknikkurs i løping i Frognerparken, og holder selv privattimer i løpeteknikk med utgangspunkt i Slottsparken.
Se Løpekurs i Oslo
Se Privattimer løping i Oslo
Nett-løpekurs "inne"
Jeg er selv formidleren i nettkursene i Learn2Run
I nettkursene i Learn2Run er det jeg som er formidleren. Gjennom kameralinsen tar jeg deg med ut i løpemiljøet og inn i selve undervisningen. Du får direkte forklaringer, ser kursdeltakere i bevegelse og får innsikt i hva som gjør løpeteknikken mer effektiv, mer flytende og mer skånsom.
Underveis møter du også Marthe Katrine Myhre – vinner av Oslo Maraton og Stockholm Maraton flere ganger.
Sammen knytter vi teknikk, trening og erfaring fra toppnivå til det deltakerne jobber med, slik at rådene blir konkrete, forståelige og overførbare til din egen løping.
Se Nettkurset i løpeteknikk og løpetrening
Learn2Run
Kajakk-kurs - privattimer
Kajakk-kurs
Kajakk bruker jeg både som rekreasjon og som trening, og det er denne erfaringen jeg tar med meg inn i kursene jeg holder. Jeg formidler grunnleggende teknikk og sikkerhet på en rolig og tilgjengelig måte, med et ønske om å inspirere flere til å komme seg ut i kajakken og oppleve gleden ved å ferdes på vannet. Som deltaker på kursene får du også tilgang til et enkelt nettkurs, laget som støtte og repetisjon videre.
Kurs og privattimer
For deg som vil lære trygg padling – kurs eller privattime
Kajakkurs ute
Kajakkurs og privattimer – Sollerudstranden
Jeg holder introkurs og grunnkurs i kajakk, begge i tråd med Våttkortstigen. Introkurset varer 3–4 timer, mens grunnkurset går over 16–18 timer og gir et solid fundament for videre padling. Kursene holdes på Sollerudstranden ved Lysaker, med gode forhold for læring i trygge og oversiktlige omgivelser.
Jeg holder kurs i partallsuker gjennom sesongen. Målet er å gi deg en god start i kajakken – med fokus på grunnleggende teknikk, gode vaner og trygg ferdsel på vannet.
Nettkurs "inne"
Grunnleggende støtte for trygg og god padling
I nettkurset i kajakk er det jeg som formidler grunnleggende teknikk og sikkerhet. Kurset gis til deltakerne på kajakkursene våre som støtte videre, og gir mulighet til å repetere og fordype seg i eget tempo. Nettkurset her er kun et supplement, ikke en erstatning for kurset.
Learn2Kayak
Der jeg deler inspirasjon
Båtkurs
Båtlivet kom med morsmelken
Som barn var jeg i båt nesten hver dag, hver sommer, tett på sjøen og det livet som følger med. Min mors bror, Kåre Drangsholt, sto bak Draco-eventyret, og båt ble en naturlig del av oppveksten min. Ikke alle vokser opp med den tryggheten, og derfor har jeg et sterkt engasjement for å gjøre båtlivet tilgjengelig for flere.
Sammen med teamet i Learn2Boat har jeg utviklet et nettkurset som forbereder deg til Båtførerprøven. Kurset er laget for ungdom og voksne som vil komme godt i gang – eller som er i gang og vil bli tryggere.
Kurs og privattimer
For deg som vil lære trygg ferdsel på sjøen- og/eller stille godt forberedt til Båtfører-prøven
Båtkurs ute
Jeg holder også kurs og privattimer i sikker båtføring.
Undervisningen foregår fra Kongen Marina i Oslo, med kort gangavstand fra Aker Brygge. Kursene gir praktisk erfaring og veiledning i trygg ferdsel på sjøen, tilpasset nivå og behov.
Båtførerprøven "inne"
Jeg er selv formidleren i nettkursene i Learn2Ski
Her vil du møte meg gjennom linsen - i skiløypa. Jeg vil gjennom linsen ta deg med inn i kurset, forklare deg direkte, vise deg hvordan andre elever går og hvordan verdensmesteren Astrid Uhrenholt Jacobsen går.
Ikke glem...
"Når du gir deg selv ro og bevegelse, gir du også mer til verden rundt deg.."
min tilnærming
Erfaring i praksis – ute og digitalt
Gjennom Learn2 er jeg så heldig å få undervise i grenene som har fulgt meg gjennom livet – ski, løp, kajakk og båt.
Her deler jeg erfaring og kompetanse både ute på kurs, der opplevelsen og det menneskelige møtet står i sentrum, og gjennom nettkurs som gir deg mulighet til å lære i ditt eget tempo.
Felles for alt jeg gjør, er ønsket om å formidle teknikk på en måte som gir mestring, flyt og varig glede i bevegelse.
30k+
Deltagere
4.9⭑
Gj.snittlig score
53k+
Følgere
42k+
E-postabonnenter
sesong-aktuelt
Mine populære kurs
– laget med hjertet
Enten du møter meg ute på kurs eller på skjermen hjemme, får du lære på en trygg, enkel og inspirerende måte.
Nå er det vinter og jeg har valgt ut et kurs for deg:
Nettkurset i klassisk langrenn, så du kan
- flyte på ski!
Ta meg dit
Sagt om nettkurset i langrenn
"Lett å følge, gøy å trene"
Kurset er inspirerende og instruksjonen er lett å følge. Det blir gøy å trene og fremgangen kommer ganske raskt. Kan anbefales til alle uansett nivå.
Kristin Kjær
"Et komplett og inspirerende skikurs"
Kurset gir meg alt jeg trenger gjennom gode videoer. Jeg synes Siri viser teknikkene for skøyting og klassisk på en glimrende måte. Rulleski- og styrketreningsmodulene var også veldig nyttige, da jeg også ville vite hvordan jeg kan trene et godt grunnlag for skisesongen også resten av året.
Christian Ellefsen
"Et kurs for alle som vil finne løpegleden"
Kan anbefales til alle løpeglade som ønsker å ta steget et hakk videre og til alle som ikke har vært så glad i å løpe tidligere. Jeg vil si kurset har en bred målgruppe når det kommer til hva folk har av erfaring. Her kan de aller fleste ta med seg tips, som vil gjøre løpingen både lettere og morsommere!
Kjersti Rishovd
La meg lære deg å flyte på ski!
Ta meg dit
