Video-kurs i klassisk langrenn

I dette kurset vil du lære klassisk langrenn. Kurset er delt inn i 7 moduler: Staking, diagonalgang, dobbelttak med fraspark, utfor, rulleski klassisk, barmarksøvelser klassisk, styrkeøvelser klassisk og mye mer. Se programmet under:

Introduksjon

• Hvordan du bruker kurset

Staketeknikken

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren (via videokameraet)
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du også kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio (voice-over), slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i staking - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Diagonalgang

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i diagonalgang - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Dobbelttak med fraspark

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i dobbelttak med fraspark - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Utfor-teknikk

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i utfor - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Utdrag fra smørekurset

• Klargjøre smøresonen
• Hvordan smøre ski for tørrføre og nysnø
• Hvordan smøre skiene for tørr og hard snø
• Hvordan smøre skiene for det vanskelige nullføret
• Forskjellen på finkornet og grovkornet snø
• Hvordan smøre skiene for grovkornet og isete snø
• Hvordan smøre skiene for våt snø
• Hvordan fjerne skismøringen

Trening for å bli god i klassisk langrenn

• Spensttrening
• Styrketrening
• Rulleski klassisk
• Barmarksøvelser for klassisk

Bonus

• Personlig kundestøtte gjennom hele kurset knyttet til hver eneste modul