Video-kurs i skøyting

I dette kurset vil du lære skøyteteknikk og tilpasset trening for skøyting gjennom året herunder rulleski skøyting og barmarksøvelser for skøyting.

Kurset er videobasert med Siri Halle og Sindre Stokke som dine trenere og inspiratorer.

Introduksjon

• Hvordan bruke dette online-kurset
• Hva som er grunnleggende viktig i alle skøyteteknikker
  
  

Enkeldans

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i enkeldans - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Dobbeldans

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i dobbeldans - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Padling

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i padling - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Utfor-teknikk

• Kursgjennomgang direkte fra løypa. Kun med instruktøren
• Kursgjennomgang i gruppe, slik at du kan følge både instruktør og inspill fra deltagere
• Elever på ulikt nivå er filmet og blir kommentert i studio, slik at du kan lære av de typiske feilene de representerer
• Du får se Astrid Uhrenholdt Jacobsen i utfor - hvordan hun løser utfordringene de andre har

Preppe ski for skøyting

• Glide skiene
• sikle og børste dem

Trening for skøyting

• Styrketrening
• Spensttrening
• Rulleski skøyting
• Rollerblades med staver som alternativ til rulleski
• Barmarksøvelser for skøyting

Bonus

• Jeg vil sende deg boken "Lær skøyting"