Løpekurs
Gjennom livet har jeg erfart hvor krevende – og samtidig hvor lærerikt – det kan være å stå i motvind. De tøffeste periodene har lært meg mer enn jeg noen gang kunne lese meg til. De har gitt meg en dyp respekt for menneskets styrke og sårbarhet – og for hvor mye ro og klarhet som kan vokse frem når man stopper opp og lytter innover.
I dag bruker jeg den erfaringen i alt jeg gjør – enten jeg holder kurs for Learn2, er ute på vannet i kajakk, eller leder noen gjennom en stille stund med meditasjon. Jeg vet hvor viktig det er å finne pust, balanse og tillit midt i kaoset. Det er der kraften bor.
Løpekursene
Flyt
Flyt oppstår når teknikken stemmer
01.
Løpekurs - teknikk i løping
Gjennom bevegelse lærer vi å stole på kroppen og finne vår egen rytme.
Som trener og instruktør formidler jeg teknikk og trygghet i langrenn, løping, padling og båt – med fokus på mestring, flyt og gleden ved å bevege seg naturlig.
Dette underviser jeg i gjennom Learn2.
les mer02.
Privattime i løping
Tilstedeværelse. Pust. Indre balanse.
Å finne ro midt i bevegelse har vært avgjørende i mitt eget liv.
Mindfulness gir rom for å lande, lytte og møte hverdagen med større klarhet og tillit – uavhengig av ytre omstendigheter.
Jeg henter selv veiledning og fordypning hos erfarne lærere, og deler gjerne veien videre.
les mer03.
Bedriftskurs i løping
Et godt liv trenger pauser, påfyll og rom for restitusjon.
Natur, stillhet og gode omgivelser gir mulighet til å hente energi og perspektiv – og til å ta vare på balansen over tid.
Dette er steder og praksiser jeg selv søker til, og som kan inspirere også deg.
les merIkke glem...
"Når du gir deg bedre teknik, vil du oppeve mestring og flyt"
Gjennom Learn2Run underviser vi i bevegelse og mestring – du skal løpe effektivt og ikke kaste bort kreftene
Kursoversikten
Privattimer
Bedrift
Nettkurs
På tide å gi deg selv gleden av å bare
- flyte i løping!
Jeg er klar
Litt mer
Om Learn2Run
Learn2Run ble grunnlagt i 2012 av Siri Halle og Kari Uglem, tidligere Norgesmester på 800 meter.
Jeg har bakgrunn som skiløper på landslaget i langrenn, der jeg ble dobbelt juniorverdensmester og senere gjorde et uventet comeback i verdenstoppen, 14 år etter at jeg egentlig la opp. Idretten lærte meg verdien av utholdenhet, struktur og gleden i å mestre noe gjennom bevegelse.
Etter studier i Norge, USA, Sør-Korea, Mexico og Kenya, og flere år i næringsliv og bistand – blant annet i Accenture og Norad – fant jeg tilbake til det som alltid har drevet meg: å kombinere formidling, læring og natur. I 2008 startet jeg Learn2Ski, og siden den gang har over 30.000 mennesker deltatt på kurs i ski, løping og kajakk.
LES MER
Hvordan jeg kan hjelpe deg
Her er
2 Herlige Resultater
Du vil oppnå
Resultat En
🏔️ Teknikk og mestring
Gjennom skikurs og løpekurs lærer du å bevege deg mer effektivt, med flyt og overskudd. Når teknikken sitter, blir trening en kilde til glede i stedet for slit. Det gir motivasjon til å fortsette, og du opplever hvordan mestring fører til bedre helse, energi og livsglede.
Resultat To
Treningsglede
Med riktig kunnskap og trygghet i kajakk eller båt åpner sjøen seg som et sted for frihet, lek og ro. Du lærer å lese vær, vind og bølger, og får selvtillit til å utforske naturen på dine egne premisser – uansett erfaring og fysisk utgangspunkt. Resultatet er ekte naturopplevelser og glede over å være til stede der du er.
Hva ønsker du å mestre?
Mange som kommer på kurs, lengter etter å finne flyt i løping. Kanskje du også vil kjenne mestringen og gleden som vokser når teknikken sitter ?
-
Du vil oppleve mestring og flyt
-
Du ønsker å forbedre teknikken din, slik at bevegelse føles lettere og mer naturlig.
-
Du vil kjenne gleden i å få det til – med inspirasjon og trygg veiledning underveis.
-
Du liker å lære sammen med andre i små, hyggelige grupper – eller ønsker personlig oppfølging i en privattime.
-
Du savner motivasjon, og vil finne tilbake til treningsgleden – uten press, men med mening.
-
Du trives best ute, og vil kombinere frisk luft, læring og ekte glede i bevegelse.
min tilnærming
Der erfaring møter begeistring
Jeg har alltid vært drevet av livsglede, spontanitet og en ekte kjærlighet til mennesker. Det gir meg enorm energi å møte folk der de er – å se blikket som lyser opp når teknikken sitter, eller gleden som vokser i møte med naturen. I de øyeblikkene kjenner jeg selv flyt – i formidlingen, i nærheten, i latteren og læringen. Livet har gitt meg dybde og takknemlighet, men jeg bærer fortsatt den samme lekenheten og nysgjerrigheten som alltid har vært meg. Det er i det møtet – mellom erfaring og begeistring – jeg virkelig kjenner at jeg lever.
Noe fra
Bloggen
HVORDAN MOTIVERE DEG FOR Å LØPE?
Sett deg mål:
Tenk på løpeturene dine som slags skatter på en skattekart – du vet hvor du vil, og det er en spennende reise for å komme dit!
Kanskje drømmer du om å krysse målstreken på ditt første 5-kilometerløp eller bryte din personlige rekord på halvmaraton. Skriv ned disse målene, og heng dem opp på et sted der du ser dem hver dag. De vil minne deg om eventyret som venter.
Delta i konkurranser
FINN NOE SOM PASSER FOR DEG
Mosjonister har mange flotte løp å velge mellom, avhengig av deres preferanser og ferdighetsnivå. Her er noen eksempler på populære løp
Tren med overskudd i hverdagen
Nå merkes det at det går mot lysere tider. Dagene har blitt lengre og selv om det kom snø i helgen, nærmer våren seg. Hvordan går det med hverdagsaktivitetene? De fleste av oss sitter litt for mye stille og kroppen er jo skapt for bevegelse! Det er ikke nødvendigvis avslapping å sitte stille i sofaen etter jobb. Det er kanskje det som frister mest etter en dag med stress og man er sliten etter dagen, men det er mye mer effektivt å gjøre noe fysisk aktivt! Det er det kroppen din ønsker og trenger mest!
Når kroppen ber om ro